micha
Anmeldungsdatum: 11.06.2004 Beiträge: 151 Wohnort: Herford
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Verfasst am: 16.06.2004, 01:20 Titel: richtiges Atmen beim Laufen |
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Grundsätzlich gilt: durch die Nase einatmen, durch den Mund ausatmen. Aber bei öherer Belastung brauchst du mehr Sauerstoff. Daher musst du mehr Luft in die Lungen bekommen. Dies geht nur mit Mundatmung.
Versuche aber immer einen Rhythmus einzuhalten.
3 Schritte einatmen, 2 Schritte ausatmen |
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