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rob25
Anmeldungsdatum: 02.07.2007 Beiträge: 1
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Verfasst am: 02.07.2007, 19:54 Titel: Untere Bauchmuskeln trainieren |
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Hallo
ich bin auf der Suche nach einer guten Übung um meine unteren Bauchmuskeln zu trainieren. Mit Situps komme ich da nicht wirklich weiter.
Hat einer einen Tipp für mich?? |
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Anmeldungsdatum: 23.08.2007 Beiträge: 12
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Verfasst am: 21.09.2007, 13:02 Titel: |
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Versuch dein Becken anzuheben. Anfangs Beine vielleicht im 90Grad Winkel halten (einfacher) anschliessend dann mit gestreckten Beinen (wie Kerze).
Optimalerweise berührt dein Becken den Boden während dem gesamten Übungsablauf nicht mehr (schwer). |
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