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HelgaH Gast
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Verfasst am: 12.06.2004, 14:57 Titel: Berechnung Kalorienbedarf |
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Kann ich errechnen, wieviele Kalorien ich pro Tag essen darf? |
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micha
Anmeldungsdatum: 11.06.2004 Beiträge: 151 Wohnort: Herford
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Verfasst am: 13.06.2004, 16:50 Titel: Täglicher Kalorienbedarf |
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KG x 24 = Grundumsatz
Grundumsatz x 1,2 bei leichter Tätigkeit
Grundumsatz x 1,6 bei mittlerer Tätigkeit
Grundumsatz x 2 bei schwerer Tätigkeit |
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Jörg Gast
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Verfasst am: 14.06.2004, 02:37 Titel: Kalorienbedarf |
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Ich habe stark Untergewicht. (198 cm / 72 KG) Stimmt die Rechnung da auch? Ich will zunehmen! |
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micha
Anmeldungsdatum: 11.06.2004 Beiträge: 151 Wohnort: Herford
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Verfasst am: 14.06.2004, 13:54 Titel: Berechnung Kalorienbedarf bei Untergewicht |
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Da haben wir ein Problem... Natürlich kannst Du nicht von dem Kalorienbedarf ausgehen, den man nach dem Ist- Gewicht berechnet, wenn man untergewichtig ist.
Setze in die Formel das Gewicht ein, dass Du erreichen möchtest und berechne damit den Umsatz. |
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Monika Gast
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Verfasst am: 16.06.2004, 00:16 Titel: Berechnung Kalorien |
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Klappt das auch umgekehrt? Zum Abnehmen? |
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lordoffrankfurt
Anmeldungsdatum: 17.06.2004 Beiträge: 11
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Verfasst am: 17.06.2004, 12:26 Titel: |
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Im Prinzip ja. Berechne den Kohlenhydratwert pro Tag nach dem Zielgewicht. Bedenke aber, genug Protein zuzuführen. |
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