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Berechnung Kalorienbedarf

 
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HelgaH
Gast





BeitragVerfasst am: 12.06.2004, 13:57    Titel: Berechnung Kalorienbedarf Antworten mit Zitat

Kann ich errechnen, wieviele Kalorien ich pro Tag essen darf?
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micha



Anmeldungsdatum: 11.06.2004
Beiträge: 151
Wohnort: Herford

BeitragVerfasst am: 13.06.2004, 15:50    Titel: Täglicher Kalorienbedarf Antworten mit Zitat

KG x 24 = Grundumsatz
Grundumsatz x 1,2 bei leichter Tätigkeit
Grundumsatz x 1,6 bei mittlerer Tätigkeit
Grundumsatz x 2 bei schwerer Tätigkeit
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Jörg
Gast





BeitragVerfasst am: 14.06.2004, 01:37    Titel: Kalorienbedarf Antworten mit Zitat

Ich habe stark Untergewicht. (198 cm / 72 KG) Stimmt die Rechnung da auch? Ich will zunehmen!
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micha



Anmeldungsdatum: 11.06.2004
Beiträge: 151
Wohnort: Herford

BeitragVerfasst am: 14.06.2004, 12:54    Titel: Berechnung Kalorienbedarf bei Untergewicht Antworten mit Zitat

Da haben wir ein Problem... Natürlich kannst Du nicht von dem Kalorienbedarf ausgehen, den man nach dem Ist- Gewicht berechnet, wenn man untergewichtig ist.
Setze in die Formel das Gewicht ein, dass Du erreichen möchtest und berechne damit den Umsatz.
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Monika
Gast





BeitragVerfasst am: 15.06.2004, 23:16    Titel: Berechnung Kalorien Antworten mit Zitat

Klappt das auch umgekehrt? Zum Abnehmen?
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lordoffrankfurt



Anmeldungsdatum: 17.06.2004
Beiträge: 11

BeitragVerfasst am: 17.06.2004, 11:26    Titel: Antworten mit Zitat

Im Prinzip ja. Berechne den Kohlenhydratwert pro Tag nach dem Zielgewicht. Bedenke aber, genug Protein zuzuführen.
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