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marcoo
Anmeldungsdatum: 13.11.2013 Beiträge: 82
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Verfasst am: 06.01.2017, 17:35 Titel: Nehmt Ihr Proteine ? |
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Hallo ihr lieben
Ich möchte mein Training optimieren und deshalb Proteine zu mir nehmen. Da ich mich aber damit nicht so auskenne, wollte ich gerne hier nachfragen und schauen, welche Infos ihr mir da geben könnt
Nehmt ihr denn Proteine und habt ihr vielleicht den einen oder anderen Rat an mich ?
Ich hatte mich auch schlau gemacht und bin dabei auf http://gutscheine.pc-magazin.de/gutscheine/myprotein/ gestoßen.
Welche Infos würdet ihr mir geben können und auf was muss man achten ?
Ich stehe leicht auf dem Schlauch und freue mich über Infos. _________________ Immer besser sein!!! |
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Ruderdieter
Anmeldungsdatum: 08.12.2016 Beiträge: 27
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Verfasst am: 22.01.2017, 17:52 Titel: |
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Ich glaub nicht daran..meiner Meinung nach reicht es vollkommen, durch natürliche Lebensmittel Proteine zu sich zu nehmen. |
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Darphe1996
Anmeldungsdatum: 11.04.2017 Beiträge: 6
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Verfasst am: 15.04.2017, 11:21 Titel: |
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Jain, ohne zusätzliche Proteine kommst du aber nicht über eine gewisse Schwelle hinaus, da kannst du trainieren und trainieren, es hilft einfach nicht mehr |
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Ruderdieter
Anmeldungsdatum: 08.12.2016 Beiträge: 27
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Verfasst am: 11.05.2017, 12:54 Titel: |
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Na klar nehme ich welche. Als Vegetarier ist es schwer, sich besonders eiweißreich zu ernähren. |
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Somptince
Anmeldungsdatum: 16.07.2017 Beiträge: 12
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Verfasst am: 16.07.2017, 11:13 Titel: |
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Das sehe ich nicht so, du musst dich halt nur mit Ernährung auseinandersetzen. Beispielsweise hast du da extrem viel in Tofu drin oder in Hülsenfrüchten. Allerdings hast du es schwerer als Vegetarier oder Veganer wenn du richtig Muskeln aufbauen willst. Mit normaler Ernährung kommst du immer nur bis zu einem gewissen Punkt. Ab dann zählen die Supplemente und da findet man halt nur schwer vegane Alternativen, die auch noch gut schmecken. Ich selbst habe da ewig herumprobiert und eigentlich nur eins gefunden was ich gut finde (das hier http://www.protein.de/peak-vegan-protein-fusion.html ). Aber sonst ist es recht schwer, ein gutes zu finden. Man kann zwar mit Shakes einiges übertünchen aber wenn du ein Protein hast was an sich schon nicht so schmeckt, dann ist das nicht so angenehm |
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Murml
Anmeldungsdatum: 10.07.2017 Beiträge: 9
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Verfasst am: 21.07.2017, 09:13 Titel: |
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Ruderdieter hat Folgendes geschrieben: | Na klar nehme ich welche. Als Vegetarier ist es schwer, sich besonders eiweißreich zu ernähren. |
Dann ist Soja eine gute Eiweißquelle für dich, neben den Shakes die du nimmst. |
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Hien1977
Anmeldungsdatum: 18.11.2017 Beiträge: 5
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Verfasst am: 18.11.2017, 15:16 Titel: |
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ja ab und zu mal |
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Diego
Anmeldungsdatum: 28.12.2017 Beiträge: 9
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Verfasst am: 09.03.2018, 00:58 Titel: |
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Proteine versuche ich so viel wie möglich über meine Nahrung einzunehmen.
Da habe ich mir auch einige hilfreiche Informationen im Internet gesucht.
Was ich total gut finde sind die , die Decken den Bedarf an Eiweiß
Ab und an esse ich auch mal nen Riegel oder ein rohes Ei aber das auch nur selten.
Viele Nahrungsergänzungsmittel mischen würde ich da aber nicht denn das macht den Körper eher schlapp und versorgt falsch. |
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Veronique
Anmeldungsdatum: 30.01.2018 Beiträge: 10
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Verfasst am: 19.03.2018, 14:15 Titel: |
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Hey!
Ja, wenn du den Muskelaufbau wirklich sehr professionell betreiben möchtest, dann sind Proteine definitiv eine ganz gute Möglichkeit, um das Optimum herauszuholen.
Wichtig ist aber auch jenes Proteinpulver zu finden, welches den besten Erfolg für dich und deinen Körper erreicht.
Schau dazu doch mal online auf , da kannst du bei Interesse verschiedene Proteine miteinander vergleichen. |
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hueber_n
Anmeldungsdatum: 01.03.2018 Beiträge: 28 Wohnort: Stadtbergen
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Verfasst am: 25.03.2018, 19:16 Titel: |
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Meiner Meinung nach, ist die Proteinaufnahme über die Nahrungszufur völlig ausreichend. Also Eier, Fleisch, Fisch, Hüttenkäse etc. und allgemein eher low carb und das mit dem Muskelaufbau läuft schon.
Wenn du eher einen schlechten Aufbau hast, kannst du mit Proteinshakes, Aminosäuren und BCAA´s noch nachhelfen. |
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Lukas
Anmeldungsdatum: 14.01.2018 Beiträge: 34
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Verfasst am: 28.03.2018, 11:31 Titel: |
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Also um Ehrlich zu sein, du kannst ohne Probleme mit normaler Nahrung an Muskeln bekommen. Ich würde dir Empfehlen zuerst mit normaler Nahrung zu gehen und nach einiger Zeit kannst du mal Supps probieren. Du kannst auch eine Ketogene Ernährung machen.
Während du Kohlenhydrate isst, produziert dein Körper Glukose und Insulin. Hier sind auch ein paar Vorteile der ketogenen Ernährung: vom Gewichtsverlust über erhöhte Energieniveaus bis hin zu therapeutischen medizinischen Anwendungen. Der Blutzucker kann auch mit der Keto Methode gesenkt werden. Aber du kannst mehr über die Ketogene Ernährung auf dieser Seite https://www.systemed.de/unsere-themen/ketogene-ernaehrung/ lesen. Ich hoffe, das ich hilfreich war? |
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