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Fred Gast
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Verfasst am: 12.06.2004, 14:17 Titel: Oberarme |
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Welche Übung bringt mir mehr Oberarmmuskeln? |
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micha
Anmeldungsdatum: 11.06.2004 Beiträge: 151 Wohnort: Herford
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Verfasst am: 13.06.2004, 16:05 Titel: Größere Arme |
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Hier ein paar Tippps:
- Bizeps im Obergriff an Langhantel
- Hammercurls Kurzhantel
- Langhantelcurls
- Frenchpress
- Dips
- enges Bankdrücken |
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Klaus_Faber
Anmeldungsdatum: 11.06.2004 Beiträge: 8
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Verfasst am: 15.06.2004, 23:45 Titel: French press |
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Eine super Übung ist auch Kick backs mit der Kurzhantel. |
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Texas
Anmeldungsdatum: 17.06.2004 Beiträge: 5
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Verfasst am: 17.06.2004, 02:20 Titel: Oberarme |
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ich schwöre auf supersätze |
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Ortho Gast
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Verfasst am: 17.06.2004, 12:58 Titel: Oberarme |
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Oft vergessen wird der Bizeps Brachii.
Trainiert einfach Bizeps Langhantel oder SZ- Stange im Obergriff |
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Mehr Oberarme Gast
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Verfasst am: 20.06.2004, 19:41 Titel: Barre |
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Einmal die Woche Arme, dafür aber hart!
Und dann alle nötigen Winkel, bis nichts mehr geht! |
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