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Oberarme

 
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Fred
Gast





BeitragVerfasst am: 12.06.2004, 13:17    Titel: Oberarme Antworten mit Zitat

Welche Übung bringt mir mehr Oberarmmuskeln?
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micha



Anmeldungsdatum: 11.06.2004
Beiträge: 151
Wohnort: Herford

BeitragVerfasst am: 13.06.2004, 15:05    Titel: Größere Arme Antworten mit Zitat

Hier ein paar Tippps:
- Bizeps im Obergriff an Langhantel
- Hammercurls Kurzhantel
- Langhantelcurls
- Frenchpress
- Dips
- enges Bankdrücken
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Klaus_Faber



Anmeldungsdatum: 11.06.2004
Beiträge: 8

BeitragVerfasst am: 15.06.2004, 22:45    Titel: French press Antworten mit Zitat

Eine super Übung ist auch Kick backs mit der Kurzhantel.
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Texas



Anmeldungsdatum: 17.06.2004
Beiträge: 5

BeitragVerfasst am: 17.06.2004, 01:20    Titel: Oberarme Antworten mit Zitat

ich schwöre auf supersätze
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Ortho
Gast





BeitragVerfasst am: 17.06.2004, 11:58    Titel: Oberarme Antworten mit Zitat

Oft vergessen wird der Bizeps Brachii.
Trainiert einfach Bizeps Langhantel oder SZ- Stange im Obergriff
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Mehr Oberarme
Gast





BeitragVerfasst am: 20.06.2004, 18:41    Titel: Barre Antworten mit Zitat

Einmal die Woche Arme, dafür aber hart!
Und dann alle nötigen Winkel, bis nichts mehr geht!
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