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Richtige Rückenhaltung beim Bankdrücken?

 
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timo44
Gast





BeitragVerfasst am: 13.06.2004, 21:26    Titel: Richtige Rückenhaltung beim Bankdrücken? Antworten mit Zitat

Wie halte ich beim Bankdrücken den Rücken korrekt? Habe hin und wieder Schmerzen oder Verkrampfungen beim drücken.
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micha



Anmeldungsdatum: 11.06.2004
Beiträge: 151
Wohnort: Herford

BeitragVerfasst am: 14.06.2004, 01:47    Titel: Rückenhaltung beim Bankdrücken Antworten mit Zitat

Stelle am Besten die Füße auf die Bank oder nimm sie in die Luft, so dass du nicht im Hohlkreuz liegst. Außerdem solltest Du auf das Ausatmen achten, so dass du nicht verkrampfst.
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Dr. Sommer
Gast





BeitragVerfasst am: 16.06.2004, 22:50    Titel: richtige Haltung beim Bankdrücken Antworten mit Zitat

Der Kopf sollte auf der Bank abgelegt werden. Nie sollte er angezogen werden.
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micha



Anmeldungsdatum: 11.06.2004
Beiträge: 151
Wohnort: Herford

BeitragVerfasst am: 18.06.2004, 17:10    Titel: Haltung beim Bankdrücken Antworten mit Zitat

Lege ein gefaltetes Handtuch als Stütze unter den Kopf.
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