Inhalt:		Es werden einfache Techniken, Bewegungen und Übungen vermittelt, mit deren Hilfe Verspannungen abgebaut werden können und Rückenbeschwerden vorgebeugt werden können. Falsche Bewegungen, einseitige Belastung und Haltungsfehler führen zu Schmerzen. Bereits kleine Veränderungen im Alltag können dem Vorbeugen und Abhilfe schaffen. Dazu werden Tipps zur korrekten Haltung (am Schreibtisch, bei der Hausarbeit usw.)gegeben. Weiter werden Techniken zum Lösen von Verspannungen vermittelt, die jeder, auch einfach zu Hause oder unterwegs, ohne Geräte oder Hilfsmittel, durchführen kann. Das „kleine 1x1 des Rückenmuskeltrainings“ zur Stärkung der Muskulatur rundet das Programm ab. Jeder Teilnehmer erhält nach dem Seminar ein Handout mit einer Zusammenfassung des Seminars mit einer bebilderten Beschreibung der vorgestellten Übungen.
Zielgruppe:		An diesem Seminar kann grundsätzlich jeder teilnehmen, jedoch sollten Teilnehmer, bei denen die Fähigkeit zur sportlichen Betätigung fraglich ist, im Vorfeld einen Arzt konsultieren.
Dauer:		ca. 3 Std
Kosten:		Die Teilnahme ist kostenlos
Teilnehmerzahl:		Die Veranstaltung findet ab einer Zahl von 12 Teilnehmern statt. Maximale Teilnehmerzahl 20 Personen
Termin:		auf Anfrage
Anmeldung:		per mail   info@machmitbleibfit.de schriftlich:   „Förderung der Transparenz in der Medizin e.V.“ Stichwort „ Rücken“ Postfach 4207 32026 Herford