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timo44 Gast
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Verfasst am: 13.06.2004, 22:26 Titel: Richtige Rückenhaltung beim Bankdrücken? |
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Wie halte ich beim Bankdrücken den Rücken korrekt? Habe hin und wieder Schmerzen oder Verkrampfungen beim drücken. |
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micha
Anmeldungsdatum: 11.06.2004 Beiträge: 151 Wohnort: Herford
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Verfasst am: 14.06.2004, 02:47 Titel: Rückenhaltung beim Bankdrücken |
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Stelle am Besten die Füße auf die Bank oder nimm sie in die Luft, so dass du nicht im Hohlkreuz liegst. Außerdem solltest Du auf das Ausatmen achten, so dass du nicht verkrampfst. |
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Dr. Sommer Gast
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Verfasst am: 16.06.2004, 23:50 Titel: richtige Haltung beim Bankdrücken |
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Der Kopf sollte auf der Bank abgelegt werden. Nie sollte er angezogen werden. |
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micha
Anmeldungsdatum: 11.06.2004 Beiträge: 151 Wohnort: Herford
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Verfasst am: 18.06.2004, 18:10 Titel: Haltung beim Bankdrücken |
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Lege ein gefaltetes Handtuch als Stütze unter den Kopf. |
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